Ägg är extremt näringsrika produkter som har många anhängare. Förr fanns det många myter om ägg och en rädsla för överkonsumtion. Nu när vi vet att ägg till och med kan ätas dagligen återstår frågan när det är bäst för kroppen att äta dem – på morgonen eller på kvällen?
Rikedomen finns i ägget. Varför äta dem?
Hönsägg smakar bra i många former – mjukkokta, hårdkokta, stekta och rörda. Det är också ofta svårt att föreställa sig pasta eller tårta utan tillsats av ägg. Ägg används ofta i matlagningen och är, som man länge vetat, mycket hälsosamma.
I motsats till föråldrad kunskap kan ägg ätas varje dag, såvida inte en läkare rekommenderar något annat. Både äggulan och äggvitan har en extremt gynnsam effekt på vår kropps funktion. De ämnen som finns i hönsägget skyddar mot anemi, åderförkalkning, kranskärlssjukdom och ögonsjukdomar.
Men gör det någon skillnad om vi äter ägg på morgonen eller på kvällen? Och när är i så fall den bästa tiden att äta dem?
Morgon eller kväll? När ska man äta ägg?
Ägg är bokstavligen en näringsbomb för våra kroppar och erbjuder högkvalitativt protein, vitamin D och B12, kolin och antioxidanter, som är viktiga för hjärnans hälsa, samt en källa till energi och allmänt välbefinnande.
Det visar sig att ägg är en bra idé till både frukost och middag, men då kan vi förvänta oss olika resultat.
När vi äter ägg till frukost får vi protein, vilket ger oss energi och hjälper till att tillfredsställa mättnadskänslan, vilket minskar tendensen att småäta innan en andra frukost eller lunch. Det är också en bra källa till vitaminer och mineraler för att starta dagen.
Att äta ägg direkt på morgonen ger dig energi i flera timmar.
Å andra sidan, om vi väljer att äta ägg till middag, kommer det att hjälpa oss att somna. Detta är tack vare förekomsten av tryptofan i ägg, vilket kan hjälpa oss att sova bättre. Dessutom är det bra att äta ägg till middag för återhämtning och muskelreparation, till exempel efter en intensiv dag eller träningspass.
Lämna ett svar